Vous avez dit bien-être ? Mais qu’est-ce que le bien-être ?
Le bien-être est cette sensation légère qui rend plus créatif, loyal, motivé, moins fatigué et surtout le sentiment de se sentir épanoui dans notre environnement aussi bien familial que professionnel. Cette émotion qui vous donne envie de sourire, de se sentir bien dans ses baskets malgré les aléas de la vie !
Le bien-être se construit petit à petit, avec des gestes simples au quotidien.
On vous donne nos préférés :
1- La pensée positive
Le principe ? Focaliser son attention sur ce qui va bien plutôt que sur ce qui ne va pas bien.
2- La relaxation
Faire des micro pauses. Ralentir quelques moments et observer notre respiration, nos pas, nos gestes. Tous simplement écouter son corps. Un truc ? On diffuse dans la chambre de l’huile essentielle de lavande de chez Naturavip pour créer une atmosphère relaxante pour favoriser un sommeil réparateur.
3- Prendre l’air
On profite donc d’une balade dans la nature pour faire du bien à notre tête et à notre corps. C’est prouvé : se balader en forêt réduit notre niveau de stress et améliore même notre immunité. Sauter quelques minutes sur place afin d’activer et de détoxifier votre système lymphatique.
4- La méditation
La méditation est un outil formidable pour prendre soin de sa santé mentale. Basée sur la respiration et le lâcher-prise, cette pratique ancestrale lutte contre le stress, la dépression et l’anxiété. Rien de tel pour évacuer les tensions de la journée.
5- Chouchouter son corps
On prend un peu de temps pour se chouchouter. Comment ? On s’occupe de ses cheveux, sa peau avec la gamme Soin du Corps de chez Naturavip.
6- S’autoriser à ne rien faire
Oui oui, ne rien faire. Apprendre à s’écouter, savoir ralentir le rythme quand le besoin s’en fait ressentir, ou tout simplement quand on en a envie. Faire les choses à un rythme qui nous correspond vraiment.
7 – Sourire
Même si on se lève du mauvais pied et qu’on doit se forcer il faut le faire ! À son amoureux.se, à ses enfants à son chien, son chat, son collègue et à soi-même ! C’est un super anti-stress. C’est aussi un mouvement qui tonifie le visage et le ventre !
Mode d’emploi : faites vous un grand sourire (le plus grand que vous puissiez) en vous regardant dans le miroir ! Recommencez 10 fois et le cerveau recevra également le message positif.
En route pour une belle journée car le rire est une poussière de joie qui fait éternuer le cœur (Cassarano N.)
